不少減肥族對於「吃」這件事錙銖必較，因為擔心胖下半身，所以對澱粉類敬而遠之，不過看在中醫師張家蓓眼裡，適當的澱粉反而有助新陳代謝，讓減重效果持續，體質難瘦的人，可以在早餐吃健康澱粉補足精神；此外，她也建議，可依個人體質不同選擇五色穀物，像是熱量過剩的人可以吃黃色穀物、氣血虛的人可以吃白色或紅色穀物，而夜貓族則可以吃黑色穀物來幫助減肥。 《詳全文...》
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